تطبيقات لراحتك على الكمبيوتر

تطبيقات لراحتك على الكمبيوتر

فاطمة عمارة

يؤدى العمل على
الكمبيوتر لساعات طويلة الى اجهاد بدنى كبير وقد يؤذى العمود الفقرى للجلوس فرتات
طويلة، إلا ان فترات الراحة القصيرة للاسترخاء ووالتمارن البسيطة قد يساعذ فى
تحسين الصحة بشكل ملحوظ.

هناك بعض  الأدوات مهمتها التذكير بقسط من الراحة .منها :

·      
موقع 
EVO  الذى يعمل كمنبه حسب اختيار
الاعدادات الافتراضية الجاهزة أو اعداد توقيت خاص  ليذكر باستراحة 5 أو 10 دقائق.
وهو بسيط حيث يمكن  ان يقوم بتعتيم الشاشة والعد
التنازلى للراحة.
كما يوفر بعض التمارين البسيطة الضرورية لفترات الجلوس الطويل.

·      
تطبيق 
 Big
stretch reminder
تم تصميمة للتذكير بالتمارين وقت العمل العادى وله العديد من الخيارات التى تتيح
للمستخدم تحديد مدد الراحة الخاصة به وهو يعمل على انظمة كمبيوتر ويندوز

·      
برنامج  Breaker مناسي لمدمنى العمل الذين ينسون انفسهم ولا
شعرون بالوقت ،ويتيح تحديد المدة بين كل فترة راحة والتى تاليها ، ويستخدم نظام
العد التنازلى ثم ينطق منبة هادئ  مع وجود
نافذه تذكر ان وقت كسر الروتين قد حان ، كما يمكن استخدامه لتنظيم مواعيد
الاجتماعات هو مناسب لانظمة الويندوز.

·      
Workrave  تطبيق مجانى ومفيد يقوم بتنبية المستخدم بشكل
يومى لفترات راحة حتى يقلل من فترات استخدام الكمبيوتر .ويوفر التطبيق 3 منبهات
لثلاث فترات راحة ويحسب الوقت الفعلى الذى يمضيه المستخدم على الكمبيوتر ، كما
يتيح الفرصة لتجاوز فترة الراحة الحاليه حتى انجاز عمل حالى.