الالم المزمن .. مرض

الالم المزمن .. مرض







فاطمة عمارة
تصاب بالاجهاد
بشكل دائم ولا يذهب التعب بعد الراحة.. احذر فقد تكون مصاب "بمُتلازمة
الاجهاد المزمن " Chronic fatigue syndrome . هى حالة مرضية
اكلينيكية ، وفيها يشعر الشخص بالإجهاد بشكلٍ مستمر على الأقل لمدة ستة أشهر ، ولا
يحدث نتيجة أعمال شاقة ، ولا يزول عندما يأخذ الشخص قسطاً من الراحة ، وكذلك ليس بسبب
أمراض عضوية معروفة. تم التعرف هذه المتلازمة فى البلدان الأنجلو سكسونية فى منتصف الثمانينات.
الاعراض متنوعه
واهمها الاجهاد ويستمر الشعور بالتعب والارهاق والاجهاد مدة لا تقل عن سته اشهر
حيث يستقيظ المريض وهو يشعر بالارهاق مهما كانت فترة نومه.. كما يعانى بالام فى
المفاصل والعضلات ولا تستجيب للمسكنات، ويصاحب ذلك سرعة الانفعال والعصبية، ويحدث
بالتبادل مع الإجهاد المزمن نوبات من النشاط الزائد الذى يؤدى بالمريض إلى زيادة
حالة الإجهاد المزمن سوءاً.
ومن اهم الاعراض
الصداع المستمر وعدم القدرة على التركيز ، والنسيان بشكل يجعل المصاب غير قادر على
ممارسة حياته بشكل طبيعى . عادةً تبدأ متلازمة الاجهاد المزمن بشكل فجائى ، وهناك حالات كثيرة تكون
بعد أزمات أو مشاكل أو ضغوط نفسية ولكنها ليست شرطاً للاصابه به.
وأثبتت الدراسات
أن واحداً من كل مائتى شخص يعانى من أعراض الإجهاد المزمن، وأكثر من ذلك ممن
يعانون من أعراض مماثلة ولكنها مصحوبة ببعض الإحباط، وقد لوحظ أن مثل هذه الحالات
أكثر حدوثا بين النساء فى المرحلة العمرية بين عشرين وأربعين عاما ، ومنتشرة بين جميع الشعوب بدون استثناء ، ولكن
الطبقات الدنيا فى المجتمع أكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة.
يُنصح بتسجيل اماكن
الالم وحدتها وموافقه الجسم عند الشعور بالالم بالتوقف عن ممارسة ما يتعبه وتقليل
النشاط فى الايام التى يزيد فيها الالم ومتابعة الطبيب واتباع ارشادته ،وعدم النوم
نهاراً حتى يستطيع المريض أن ينعم بنوم هادئ مريح بلا أرق أثناء الليل.
تقبُل المريض ان
هناك مشكلة وتحتاج الى البحث هى اولى خطوات العلاج الذى ينقسم الى علاج نفسى مع من
لدية خبرة فى العلاج السلوكى المعرفى يرافقه علاج تدريجى بالرياضة.واغلب العلاجات
الدوائية تنحسر فى مضادات للاكتائب.
التغذية السليمة
احد مفاتيح العلاج فالمريض يحتاج إلى وجبات غذائية غنية بالمغذيات الأساسية لاعادة
طاقته وتجنب الأغذية الغنية بالسكريات والدهون أو أى مقليات، واستبدالها بالأغذية
العالية القيمة الغذائية وبخاصة فواتح الشهية من السلطات والفاكهة.
انعم علينا الله
بنعمة الالم .. فلولاه ما امكنا معرفة مشاكلنا الصحيه وبدونه من الممكن ان نجرح
انفسنا دون ان نشعر .. استمراره يعنى ان الجسم مازال يعانى ولم تتم المعالجة
بالكامل.. فلا تتجاهل الالم فهو رسالة من الجسم اليك يستغيث ويطلب الراحة او
العلاج.

 




تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

مبروك.. معلش.. يا دى النيلة - الأهرام اليومي

مبروك.. معلش.. يا دى النيلة - الأهرام اليوم   فاطمة عمارة جرت على ألسنتنا بعض الكلمات دون ان نعرف معاينها .. وكانت بحكم العادات تستخدم لوصف مواقف معينة بالسؤ او للتهنئة او حتى عدم الاهتمام.اثناء حوار مع احدى صديقاتى علقت على الموقف قائله " يا دى النيلة" وضحكنا ثم تسألنا بيننا عن معناها. اخذت على عاتقى تلك المهمة والتى اسفرت فى نهاية الامر ان نكتشف ان كلمة " نيلة " لغة عربية فصحى بمعنى العطية وهو ايضاً صبغة زرقاء تستخرج من نبات النيل وفق معجم المعانى الجامع .. انعقدت ألسنتنا من الدهشة فنحن نستخدم كلمة جميلة المعنى لوصف شئ سئ .. وفى المقابل اكتشفت ان معنى كلمة " مبروك " الدارج بيننا للتهنئة تعنى ( برك الجمل) وعلى الرغم من ذلك يشير القاموس الى انها تستخدم للتهنئة وهى اسم المفعول من الفعل برك وان الافضل استخدام كلمة مُبارك لانها اسم المفعول من الفعل بارك. ونستخدم كلمة " دوشة " للدلالة على الضوضاء و" شوشرة " دلالة على البلبلة والاشاعات " وشوشة " للكلام الهامس وهى كلمات لها نفس المعنى فى الفصحى وفق معجم المعانى
قراءة المزيد

حكم الهوى

حكم الهوى : حكم الهوى فاطمة عمارة يزرع الله  المحبة داخل القلوب لا دخل لمخلوق فيها .. وعلى الرغم من هذا نهانا أن نحكم عليهم بأهوائنا (فَلا تَتَّبِعُوا الْهَوَى) فى سورة النساء وخصها للحكم العادل موجهاً الخطاب لنبى الله داوُد علية السلام (يَا دَاوُدُ إِنَّا جَعَلْنَاكَ خَلِيفَةً فِي الْأَرْضِ فَاحْكُمْ بَيْنَ النَّاسِ بِالْحَقِّ وَلا تَتَّبِعِ الْهَوَى فَيُضِلَّكَ عَنْ سَبِيلِ اللَّهِ) . فلا ينبغى أن يكون حب أو كره الشخص أثر فى حكمنا عليه ولكن ما يحدث منا خلاف هذا. فنجد شخص أصابة الله بمرض أو ابتلاء وله فى القلوب ما يعلمه الله فيحكم من حوله أن هذا ابتلاء لينقيه الله من الذنوب والآثام ويرفعه درجات ويقربه منه ، ونجد من يحكم على نفس الشخص أن ما فيه ما هو إلا عقوبة جزاءً لما اقترف من أعمال، وما بين كفة   (طيب وغلبان) و كفة ( ظالم مفترى) نوزع أحكامنا على هوى كل منا .. وأصبح تجريد القلب مما فيه من ميل فطرى زُرع فيه بالحب أو الكره عملة نادرة فى زمننا هذا بل وأصبح من العادى توزيع أقدار الله على هواى المتحدث . والسبب فى هذا أن كل منا يشغل قلبه بما أصابه من خير أو أذى ممن حوله فيتأثر
قراءة المزيد

إبن تائه وأب حائر

إبن تائه وأب حائر : إبن تائه وأب حائر فاطمة عمارة يبدأ الآباء والآمهات فى نسج أحلام لمستقبل أبنائهم مع أول مرة يحملوهم فى أيديهم ، وتكبر الأحلام لتصبح خطط وتُرسم الخطوات لتحقيقها .. ومع أول خطوة يخطوها الصغار يبدأ التنفيذ .. فكل ما يمارسه الصغار من رياضة خطط له الكبار أما لاستكمال مشوار الأب أو الأم أو لتحقيق حُلم داعبهم ولم ينجحوا فى إتمامه أو استكماله .. وللأسف البعض يتجاهل ميول أبنائهم وخاصة إذا كانت هذه الميول فنية . ينجح كثيرون فى أسلوب دفع الأبناء فى تجاه تحقيق المخطط عندما يتوافق مع أحلام الصغار الشخصية ولكن هناك حالات يتمرد الأبناء على خارطة الطريق المرسومة لهم ويقرروا أن يحيدوا عنها فلا يورثوا مهنة الأهل ويبعدوا تمام البعد عن هوايتهم ويقرروا تحقيق أحلام شخصية .. بعض التمرد أساسه العند والبعض الآخر لهدف تحقيق الذات ولكن ينتج عن الأثنين أبن تائه وأب حائر وقنوات اتصال معطلة . سَعي لإرضاء لا يتحقق يبذله الأبناء ويضن به الآباء فسقف التوقعات مرتفع والمجهود المبذول من الصغار لا يوازي الجهد المادي الذي يمنحه الآباء وضاع وسط الماديات احتواء وتفهم واستيعاب لاختلاف جيل وزم
قراءة المزيد