تطبيقات لراحتك على الكمبيوتر

تطبيقات لراحتك على الكمبيوتر







فاطمة عمارة
يؤدى العمل على
الكمبيوتر لساعات طويلة الى اجهاد بدنى كبير وقد يؤذى العمود الفقرى للجلوس فرتات
طويلة، إلا ان فترات الراحة القصيرة للاسترخاء ووالتمارن البسيطة قد يساعذ فى
تحسين الصحة بشكل ملحوظ.
هناك بعض  الأدوات مهمتها التذكير بقسط من الراحة .منها :
·      
موقع 
EVO  الذى يعمل كمنبه حسب اختيار
الاعدادات الافتراضية الجاهزة أو اعداد توقيت خاص  ليذكر باستراحة 5 أو 10 دقائق.
وهو بسيط حيث يمكن  ان يقوم بتعتيم الشاشة والعد
التنازلى للراحة.
كما يوفر بعض التمارين البسيطة الضرورية لفترات الجلوس الطويل.
·      
تطبيق 
 Big
stretch reminder
تم تصميمة للتذكير بالتمارين وقت العمل العادى وله العديد من الخيارات التى تتيح
للمستخدم تحديد مدد الراحة الخاصة به وهو يعمل على انظمة كمبيوتر ويندوز
·      
برنامج  Breaker مناسي لمدمنى العمل الذين ينسون انفسهم ولا
شعرون بالوقت ،ويتيح تحديد المدة بين كل فترة راحة والتى تاليها ، ويستخدم نظام
العد التنازلى ثم ينطق منبة هادئ  مع وجود
نافذه تذكر ان وقت كسر الروتين قد حان ، كما يمكن استخدامه لتنظيم مواعيد
الاجتماعات هو مناسب لانظمة الويندوز.
·      
Workrave  تطبيق مجانى ومفيد يقوم بتنبية المستخدم بشكل
يومى لفترات راحة حتى يقلل من فترات استخدام الكمبيوتر .ويوفر التطبيق 3 منبهات
لثلاث فترات راحة ويحسب الوقت الفعلى الذى يمضيه المستخدم على الكمبيوتر ، كما
يتيح الفرصة لتجاوز فترة الراحة الحاليه حتى انجاز عمل حالى.
 


تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

مبروك.. معلش.. يا دى النيلة - الأهرام اليومي

مبروك.. معلش.. يا دى النيلة - الأهرام اليوم   فاطمة عمارة جرت على ألسنتنا بعض الكلمات دون ان نعرف معاينها .. وكانت بحكم العادات تستخدم لوصف مواقف معينة بالسؤ او للتهنئة او حتى عدم الاهتمام.اثناء حوار مع احدى صديقاتى علقت على الموقف قائله " يا دى النيلة" وضحكنا ثم تسألنا بيننا عن معناها. اخذت على عاتقى تلك المهمة والتى اسفرت فى نهاية الامر ان نكتشف ان كلمة " نيلة " لغة عربية فصحى بمعنى العطية وهو ايضاً صبغة زرقاء تستخرج من نبات النيل وفق معجم المعانى الجامع .. انعقدت ألسنتنا من الدهشة فنحن نستخدم كلمة جميلة المعنى لوصف شئ سئ .. وفى المقابل اكتشفت ان معنى كلمة " مبروك " الدارج بيننا للتهنئة تعنى ( برك الجمل) وعلى الرغم من ذلك يشير القاموس الى انها تستخدم للتهنئة وهى اسم المفعول من الفعل برك وان الافضل استخدام كلمة مُبارك لانها اسم المفعول من الفعل بارك. ونستخدم كلمة " دوشة " للدلالة على الضوضاء و" شوشرة " دلالة على البلبلة والاشاعات " وشوشة " للكلام الهامس وهى كلمات لها نفس المعنى فى الفصحى وفق معجم المعانى
قراءة المزيد

حكم الهوى

حكم الهوى : حكم الهوى فاطمة عمارة يزرع الله  المحبة داخل القلوب لا دخل لمخلوق فيها .. وعلى الرغم من هذا نهانا أن نحكم عليهم بأهوائنا (فَلا تَتَّبِعُوا الْهَوَى) فى سورة النساء وخصها للحكم العادل موجهاً الخطاب لنبى الله داوُد علية السلام (يَا دَاوُدُ إِنَّا جَعَلْنَاكَ خَلِيفَةً فِي الْأَرْضِ فَاحْكُمْ بَيْنَ النَّاسِ بِالْحَقِّ وَلا تَتَّبِعِ الْهَوَى فَيُضِلَّكَ عَنْ سَبِيلِ اللَّهِ) . فلا ينبغى أن يكون حب أو كره الشخص أثر فى حكمنا عليه ولكن ما يحدث منا خلاف هذا. فنجد شخص أصابة الله بمرض أو ابتلاء وله فى القلوب ما يعلمه الله فيحكم من حوله أن هذا ابتلاء لينقيه الله من الذنوب والآثام ويرفعه درجات ويقربه منه ، ونجد من يحكم على نفس الشخص أن ما فيه ما هو إلا عقوبة جزاءً لما اقترف من أعمال، وما بين كفة   (طيب وغلبان) و كفة ( ظالم مفترى) نوزع أحكامنا على هوى كل منا .. وأصبح تجريد القلب مما فيه من ميل فطرى زُرع فيه بالحب أو الكره عملة نادرة فى زمننا هذا بل وأصبح من العادى توزيع أقدار الله على هواى المتحدث . والسبب فى هذا أن كل منا يشغل قلبه بما أصابه من خير أو أذى ممن حوله فيتأثر
قراءة المزيد

إبن تائه وأب حائر

إبن تائه وأب حائر : إبن تائه وأب حائر فاطمة عمارة يبدأ الآباء والآمهات فى نسج أحلام لمستقبل أبنائهم مع أول مرة يحملوهم فى أيديهم ، وتكبر الأحلام لتصبح خطط وتُرسم الخطوات لتحقيقها .. ومع أول خطوة يخطوها الصغار يبدأ التنفيذ .. فكل ما يمارسه الصغار من رياضة خطط له الكبار أما لاستكمال مشوار الأب أو الأم أو لتحقيق حُلم داعبهم ولم ينجحوا فى إتمامه أو استكماله .. وللأسف البعض يتجاهل ميول أبنائهم وخاصة إذا كانت هذه الميول فنية . ينجح كثيرون فى أسلوب دفع الأبناء فى تجاه تحقيق المخطط عندما يتوافق مع أحلام الصغار الشخصية ولكن هناك حالات يتمرد الأبناء على خارطة الطريق المرسومة لهم ويقرروا أن يحيدوا عنها فلا يورثوا مهنة الأهل ويبعدوا تمام البعد عن هوايتهم ويقرروا تحقيق أحلام شخصية .. بعض التمرد أساسه العند والبعض الآخر لهدف تحقيق الذات ولكن ينتج عن الأثنين أبن تائه وأب حائر وقنوات اتصال معطلة . سَعي لإرضاء لا يتحقق يبذله الأبناء ويضن به الآباء فسقف التوقعات مرتفع والمجهود المبذول من الصغار لا يوازي الجهد المادي الذي يمنحه الآباء وضاع وسط الماديات احتواء وتفهم واستيعاب لاختلاف جيل وزم
قراءة المزيد